Красота

Секреты тонкой талии

Каждая женщина мечтает о тонкой и красивой талии. Изящная тонкая талия привлекает внимание мужчин и становится объектом для зависти других женщин.

Представляем вашему вниманию 20 секретов тонкой талии, которые доступны для каждой женщины

Секрет про малину

Японские ученые рекомендуют перед ужином съедать полстакана малины. В малине содержаться вещества (кетоны), которые не дают жиру откладываться на вашей талии.

Вредные привычки

Скажите «Нет» курению. Курение – вредная привычка, которая не только ухудшает ваше здоровье, но и становится причиной лишнего жира на боках.

Грейпфрут

А европейские ученые советуют перед едой съедать один грейпфрут. Этот фрукт участвует в расщеплении жиров, поэтому ваша талия всегда будет стройной.

Вода

Перед тем как что-то съесть, выпейте стакан воды. Этот секрет известен многим. Вода заполняет желудок и снижает чувство голода.

Вечный спор, что отдать врагу ужин или завтрак

Ваш завтрак должен быть вкусным, питательным и полезным. Обязательно кушайте на завтрак жиры и белки. Вы должны ощущать насыщение после завтрака в течение 4 часов. А вот на ужин съедайте что-нибудь легкое (огурец, перец, сыр).

Про спорт совсем не секрет

Систематические тренировки обязательны. Если вы мечтаете о тонкой и красивой талии, без тренировок точно не обойтись. Нагрузки должны быть умеренными. Достаточно тренироваться по 30 минут каждые три дня, и тонкая талия вам будет обеспечена.

Йога

Занятия йогой благотворно влияют на весь организм. Проведенные исследования доказывают тот факт, что люди, которые постоянно занимаются йогой, не имеют проблем с лишним весом.

Секрет про кедровое масло

Кедровое масло улучшает обмен веществ и способствует сжиганию лишнего веса. В кедровом масле содержаться вещества, которые запускают процесс сжигания жиров. А жир у женщин преимущественно откладывается на талии и животе. Можно употреблять кедровое масло 2 раза в день по 2 столовых ложки после еды.

Про яблоки знают не все

Если вам нужно убрать лишние сантиметры с талии, кушайте как можно больше яблок. К такому выводу пришла диетолог Мария Консейсао де Оливейра. Она проводила эксперимент, в котором принимали участие худеющие женщины. Женщины, которые употребляли 300 гр. яблок в день за короткий срок уменьшили свою талию.

Секрет про рыбий жир

Рыбий жир многим известен с детства. Благо, что сейчас его можно приобрести в капсулах. Рыбий жир ускоряет метаболизм и стимулирует окисление липидов. Хотите стройную талию? Принимайте курсами рыбий жир.

Секрет про обруч или ХулаХуп

Не пренебрегайте ХулаХупом. Если вы не страдаете от лишнего веса, но при этом не довольны своей талией, то крутите обруч как можно чаще. Не обязательно покупать тяжелый ХулаХуп. Через пару месяцев несколько лишних сантиметров уйдут вашей талии.

Что-то новенькое

Вакуумный массаж живота, улучшает кровообращение и убирает лишние сантиметры. Используйте простые вакуумные банки и масло для массажа. Проводите массаж каждый день. Через месяц результаты вас удивят.

Зеленый чай

Многие ученые рекомендуют для уменьшения лишних сантиметров с боков и талии выпивать каждый день 500 мл зеленого чая. В его состав входят антиоксиданты, которые улучшают пищеварение и обмен веществ. Про чаи и их свойства можно прочитать на этом сайте.

Щипковый массаж

Каждый день делайте щипковый массаж в области талии. Таким образом вы будете стимулировать кровообращение и лишние сантиметры уйдут.

Упражнения

Делайте специальные упражнения, для формирования талии – скручивания, наклоны. Качайте нижний и верхний пресс.

Секрет про корсет

Можно приобрести специальный корсет (послеродовой, например). Носите корсет пару часов. В этот момент под воздействием тепла будет происходить лимфодренаж тканей, и лишние сантиметры с талии уйдут за несколько месяцев. Обратите внимание на свои ощущения в корсете – вам должно быть комфортно и удобно, не нужно затягивать талию до фанатизма.

Читайте на нашем сайте полезную информацию 

Лимфодренажные обертывания

Не забывайте про лимфодренажные обертывания. Подберите то, что нравится вам – горячее обертывание или холодное. Скрабируйте кожу скрабами. Можно сделать домашний скраб – смешайте сахар и любой гель для душа.

Фрукты и овощи в рационе

Кушайте как можно больше овощей и фруктов. Ваша талия станет тонкой, только когда лишний вес уйдет. Фрукты и овощи являются отличным перекусом и не увеличивают жировую массу.

Раздельное питание

Введите за правило не смешивать белки и углеводы. Смешивание различных продуктов в кишечнике приводит к вздутию живота, поэтому ваша талия после такой еды может выглядеть шире. Приучить себя употреблять белки и жиры отдельно.

Секрет про порции

Кушайте по малу, но часто. На данную тему существует много споров. Но большинство ученых приходят к выводу, что питание небольшими порциями и частые перекусы позволяют сохранить тонкую талию и стройную фигуру.

Тонкая талия может стать не только мечтой, но и реальностью, если вы будете придерживаться упомянутых выше рекомендаций.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *